Gammeldags snus er forbudt at sælge i Danmark. Men kalder producenterne det for tyggetobak, pakker det ind i en pæn hvid pose og eventuelt tilsætter det lidt smag, kan det lovligt købes dér, hvor du også kan købe cigaretter.
Snus er især populært blandt unge
Snus – eller rettere tyggetobak – er blevet mere og mere populært i takt med, at vi har fået strengere regler for rygning. En undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen fra 2022 viser, at mere end hver tiende danske unge bruger snus, nikotinposer eller anden form for tyggetobak i hverdagen.
Tyggetobakken gemmes af vejen under overlæben eller mellem kinden og tænderne i munden og udsender ingen afslørende røg. Altså kan det bruges både i timerne i skolen, på jobbet, derhjemme og i det offentlige rum, uden at nogen nødvendigvis opdager det.
Hvad er snus?
Snus og andre tyggetobaksprodukter er finmalet, mørk tobak, som er tilsat vand, pH-regulerende og fugtighedsbevarende stoffer samt forskellige salte og eventuelt også smagsstoffer. Produktet pakkes i hvide poser og sælges i dåser med 12-20 poser.
Snus fungerer ved, at du lægger en pose ind i munden. Herefter optages nikotinen og de andre stoffer i produktet gennem slimhinden i munden. Når effekten af snusen klinger af, spyttes posen ud.
Er snus farligt?
Snus indeholder op til 40 gange så meget nikotin som cigaretter. Til gengæld optages nikotinen langsommere i kroppen, end hvis du ryger den. Men omvendt får du en væsentlig højere procentdel nikotin i blodet end ved rygning.
Snus skaber afhængighed
Nikotinen i snusen skaber – ligesom i cigaretter – en afhængighed i kroppen. Samtidig fremprovokerer den kraftige nikotinmængde tit svimmelhedsanfald og opkastning hos nye brugere.
Derudover viser både danske og udenlandske erfaringer, at en tidlig afhængighed af rusmidler, som f.eks. tyggetobak, øger risikoen for at blive afhængig af andre former for rusmidler senere i livet.
Snus indeholder kræftfremkaldende stoffer
Ud over nikotin indeholder snus en række tungmetaller, kræftfremkaldende og andre skadelige stoffer, som over tid påvirker dit generelle helbred. Således er der identificeret 13 forskellige former for kræftfremkaldende stoffer i røgfri tobak.
Hvad gør snus ved tænder og tandkød?
Fordi pakkerne med snus anvendes ved at lægge dem under overlæben eller mellem kinden og kindtænderne, kommer både tænder og tandkød i tæt nærkontakt med stofferne i snus.
Ifølge en undersøgelse blandt 900 medlemmer af den danske tandlægeforening ser flere og flere tandlæger herhjemme alvorlige sår og andre skader på tandkødet. Samt forandringer i mundens slimhinder og slibeskader og misfarvninger på tænderne.
Tilbagetrukket tandkød
En af de alvorligste skader ved brug af snus er, at tandkødet trækker sig tilbage, så tandhalsen bliver blottet. Har tandkødet først trukket sig tilbage, bliver det ikke genskabt igen – heller ikke selv om du holder op med at bruge snus. Den eneste måde det kan genetableres på, er ved, at tandlægen transplanterer nyt tandkød fra ganen til det ramte område.
Slimhinderne danner hård hud
Snus og anden tyggetobak irriterer slimhinderne i munden, så de hærder op for at beskytte sig mod irritationen. Derved dannes der hård hud, som ses som hvidlige, rynkede plamager, der hvor tobaksposerne har kontakt med slimhinderne. Disse forandringer fortager sig, så snart du holder op med at bruge røgfrie tobaksprodukter igen.
Hvad kan du gøre for at stoppe med at bruge snus?
Det er lige så stor en udfordring at stoppe med at bruge snus, som det er at holde op med at ryge. For nikotinen giver en kraftig afhængighed.
Find motivationen
Det er vigtigt, at du først finder motivationen til at stoppe. Det kan f.eks. være, fordi du gerne vil slippe af med den dårlige ånde. Du kan også lave et simpelt regnestykke på, hvor meget du vil spare ved at stoppe med at bruge snus. Endelig kan skader på tandkød, slimhinder og misfarvning af tænderne være en motiverende faktor.
Sæt en stopdato – og gør klar til at stoppe
Når du først har fundet motivationen til at stoppe med at bruge snus, er næste skridt at sætte en dato for, hvornår du rent faktisk stopper. Her kan du med fordel vælge en dato et par uger ude i fremtiden. Op til datoen kan du med fordel forberede dig på stoppet:
- Prøv at se, hvor længe du kan trække den, før du stopper en ny tobakspakke i munden.
- Begynd at købe et snusprodukt med en smag, som du ikke bryder dig om.
- Prøv om du kan finde noget, der kan erstatte snusen i hverdagen – sukkerfrit tyggegummi eller pastiller f.eks.
- Fortæl de nærmeste venner og familiemedlemmer, at du vil stoppe, så de kan støtte op om dig.
Bryd dine vaner, og gør det svært at falde i
Når dagen kommer, hvor du holder op med at bruge snus, er det vigtigt, at du gør det så svært som muligt for dig at falde tilbage i vanen. Undgå de situationer, hvor du normalt vil tage en pose snus. Giv dig selv en straf for at falde i – eller brug en afledningsmanøvre, hver gang du får lyst til snus.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad gør snus ved ens tænder?
Snus er et røgfrit tobaksprodukt, som placeres mellem læben og tandkødet. Det kan forårsage alvorlige skader og sår på tandkødet. Det kan også føre til at tandkødet trækker sig tilbage og blotter tandhalsene. Endelig kan snus give misfarvning af tænderne og give dårlig ånde.
Kan du få gule tænder af snus?
Ja, nikotinindholdet i snus er kendt for at give misfarvning i form af en gul farve på tænderne, som kun kan fjernes professionelt. Den eneste måde at forhindre gule og brune misfarvninger på dine tænder er ved at undlade at bruge tyggetobak og/eller snus.
